O mito da Natação

Mitos. Vivemos numa sociedade de mitos e alguns até acho bem que se mantenham, porque de alguma forma dão esperança e fazem parte da nossa cultura e imaginário.

Contudo, há mitos que teremos de por à prova para poder seguir em frente.

A Natação tem sido apontada durante muito tempo como a solução para os problemas de coluna e alterações posturais. Num mundo em que a explicação teórica é uma exigência e o método experimental uma obrigação para quem pretende “fazer” ciência, gostaria que alguém me informasse sobre as bases científicas da natação como terapia para os problemas de coluna. De que forma a Natação poderá corrigir ou aliviar a dor provocada por uma escoliose?

A Natação é um desporto fascinante, com muitas potencialidades como complemento de um trabalho de reabilitação estruturado ou mesmo como opção de exercício. Contudo, não é um tratamento para a coluna. Aconselho mesmo que quem apresente uma hiperlordose (curvatura da lombar muito acentuada) ou uma crise aguda de lombar não realize estilos como bruços e mariposa, uma vez que acentua a lordose lombar.

Verdade seja dita, muitos jovens acabaram por se tornar campeões da natação por terem procurado nesta a cura para os seus problemas posturais. No entanto, e falando principalmente para os pais que por falta de informação aderem a este tratamento, procurem um tratamento de correcção postural, procurem um fisioterapeuta.

E sim, pratiquem muita Natação, porque é um excelente Desporto, mas pratiquem pelas razões certas.

Mulheres girafa

Esta é uma ideia que já esteve comigo em muitas sessões de RPG, mas só agora partilho.

Durante as posturas de alongamento, o fisioterapeuta faz uma tracção na nuca dos pacientes, promovendo o auto-crescimento. Quando em tracção, diminui-se a componente de achatamento que a gravidade e as "posturas" erradas do dia-a-dia nos impõem.

Muitos pacientes terminam a sessão dizendo que se sentem mais altos e efectivamente estão mais altos.

A sociedade sofre de sedentarismo: As crianças já não brincam nas ruas, os trabalhos são cada vez mais estar vergado sobre um teclado, como alguém já brilhantemente ilustrou num cartoon. A evolução do Homem passa por uma regressão na posição bípede.

Deixo-vos com esta imagem. Procuremos nos nossos dias ser um pouquinho mais mulher girafa, e um pouquinho menos homem das cavernas.

Agradeço ao Sr. Jovino Batista, grande fotógrafo, ter gentilmente cedido a foto da mulher girafa.

Aguardo os vossos comentários e reflexões.

Ficou com dúvidas sobre algum vocabulário mais técnico? Gostaria de perceber melhor? Escreva-me.

RPG - Que patologias trata?

A RPG pode ser indicada sem limite de idade, para a maioria das patologias/perturbações do sistema neuro-músculo-esquelético, agudas ou crónicas, com ou sem sintomas.

- Hérnia discal
- Lombalgia/Dorsalgia/Cervivalgia
- Ciatalgia -"Dor Ciática"
- Lesões articulares e pós-traumáticas
- Tendinites etendinopatias
- Ombro Congelado
- Bursites
- Cervibraquialgias
- Dores articulares difusas
- Escoliose
- Hipercifose ou hiperlordose
- Joelhos valgo e varo
- Pé cavo e pé plano

Não existindo uma patologia específica, a RPG é um método profiláctico. Se:
- tem muitas rupturas musculares por ano
- demasiadas lesões por ano
- ou pretende trabalhar a sua flexibilidade

Poderá obter excelentes resultados com esta ténica. Em atletas, a RPG tem resultados, não só ao nível da prevenção de lesões, mas igualmente na melhoria da performance.

Reeducação Postural Global - RPG

O que é a RPG?

A Reeducação Postural Global (RPG) é um método científico de avaliação, diagnóstico e tratamento de patologias que afectam o sistema neuro-músculo-esquelético. O método foi criado em França, no ano de 1980, por Philippe Souchard, baseado nos princípios da individualidade, causalidade e globalidade, sendo actualizado permanentemente pelos estudos levados a cabo pelo autor e seus colaboradores. Estruturado sobre a base da organização muscular em cadeias e a inter-relação existente entre as partes do sistema locomotor, permite abordar a problemática de cada paciente de maneira única. Cada indivíduo manifesta uma mesma patologia de uma forma pessoal, não havendo assim patologias mas sim pessoas com patologias. O sistema muscular é constituído por músculos estáticos ou tónicos, que intervêm na estabilidade, e dinâmicos, responsáveis pelo movimento. Os músculos dinâmicos, quando não trabalhados, tendem a perder a sua tonicidade. Os músculos da estática, pelo contrário, quando não trabalhados, perdem a sua elasticidade, tornando-se rígidos e encurtados. Assim, ambos se tornam fracos. A RPG aborda o paciente como uma unidade funcional, utilizando posturas de tratamento, de forma global e progressiva, com o objectivo de actuar sobre as cadeias musculares tónicas, alcançando uma terapia que permite descobrir a origem do problema, eliminando-a. Assim, estuda-se a biomecânica humana, estabelecendo-se as particularidades do comportamento estático e dinâmico, características anatómicas e fisiológicas do homem. Pela possibilidade de adaptar o tratamento a cada pessoa e à sua problemática específica, a RPG pode ser aplicada a um grande número de casos. Em linhas gerais, é uma ferramenta eficaz no tratamento e correcção de alterações posturais e alinhamento corporal. Procura recuperar a flexibilidade muscular, eliminar a dor e restabelecer a função, partindo da importante ligação entre forma, estrutura e função, no estudo e terapia das lesões/patologias do sistema neuro-músculo-esquelético.